こどもが寝なくて困っている人に読んでほしい話⑦
前回からの続きです。
当時2歳と0歳の娘２人を同時に寝かしつける方法…
①２人を同室で寝かせるのをやめた。
といってもうちの間取りは2LDKで、寝室ではないもう一つの部屋はリビングとくっついていて、ほぼ1LDKのようなものです。そのリビングの隣にくっついている部屋に長女用の布団を敷き、私が家事をする間寝てもらうことにしました。
②暗くて静かな場所で寝かせるのをやめた。
家事をする部屋で寝かせるので、少し明かりもついているし、物音もします。寝ている側で私が洗濯を干していることもあります。
この方法で、長女は安心するのか、添い寝なしでもいつのまにか寝てくれるようになりました。寝付くまでの時間は様々ですが、早い時は5分ほどで。
次女は絵本を読んだ後、寝室の明かりを消し、扉を閉めたらそのうち勝手に寝てくれるようになりました。寝かしつけ0分！！
暗い部屋で、静かな場所でしか眠れないという固定概念というか私の思い込みがあったのですが、思い切って取っ払ってみると案外うまくいきました。家事が終わった後は長女を抱っこして寝室に連れて行き、家族4人で寝ています。
明かりのあるところで眠るのは睡眠の質が心配ではありますが、今小さいうちにリズムをつけておくことの方が優先だと思うことにしました。もう少し年齢があがってくれば一人で眠れるようになるだろうし。
このベストな方法により、今の所半年間うまくいっているところです。